Sortez vos vélos!

Saviez-vous que les résidents d’Urbanova jouissent d'un accès direct à la piste cyclable TransTerrebonne? Les bienfaits du vélo sont nombreux et sa pratique est accessible à tous. En fait, le vélo a tout bon pour les sportifs du dimanche qui veulent retrouver une bonne forme physique tout en ayant du plaisir! Convaincu? 

8 bonnes raisons de pédaler

1. Le vélo fait des merveilles pour les muscles du bas du corps, soit les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Les muscles se tonifient sans gagner en volume.

2. Le vélo est un sport sans heurts, contrairement à la course à pied par exemple, ce qui ménage nos articulations!

3. C’est un excellent moyen d’augmenter nos capacités cardiaques et respiratoires, étant donné que l’intensité de l’exercice varie selon la nature du terrain, la vitesse à laquelle on roule et la force du vent.

4. Notre cerveau étant mieux oxygéné, notre mémoire et notre concentration s’en trouvent améliorées.

5. La pratique du vélo favorise l’équilibre, la coordination et la force musculaire.

6. Pédaler augmenterait notre niveau d’énergie de 20 % et abaisserait la fatigue de 65 %.

7. Une randonnée de vélo permet de brûler entre 500 et 850 calories à l’heure.

8. Rouler à vélo permet de déclencher la sécrétion d’endorphines, ce qui réduit considéralement le stress et l’anxiété.

Rouler avec bébé?

Bien qu’il n’existe aucune loi régissant le moment où l’on peut rouler avec un poupon, les professionnels de la santé ne conseillent pas de le faire avant l’âge d’un an. Pour prendre place en toute sécurité dans un siège ou dans une remorque, bébé doit être en mesure de bien se tenir assis et les muscles de son cou doivent être assez forts pour soutenir sa tête et le poids d’un casque. Ensuite, selon l’âge de l’enfant et nos besoins, plusieurs options s’offrent à nous, dont le siège, la remorque, le cargo, le demi-vélo et la barre tandem (appelée aussi girafe). Mais dans tous les cas, les enfants doivent être adéquatement attachés et porter un casque. 

Pour bien planifier vos randonnées, consultez la carte du réseau de pistes cyclables de la ville de Terrebonne.